إضافة رد
قديم 2013-04-08, 12:29 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
ŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿
.::عضو VIP::.
 
إحصائية العضو







  ŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud of

 
 

ŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ غير متواجد حالياً

 


افتراضي وصفه رجيم الثلاث ساعات 2013 - طريقه رجيم الثلاث ساعات 2014

وصفه رجيم الثلاث ساعات 2013 - طريقه رجيم الثلاث ساعات 2014

رجيم الثلاث ساعات
حمية الـ 3 ساعات هو النظام الغذائي لجورج كروز .
التوقيت هو كل شي:
هذه الحميه ليست لحساب السعرات الحراريه او تجنب لاطعمه الغير صحية . يعتقد جورج ان تناول المزيد من الاطعه في اوقات



اكثر يزيد من وزن الجسم الايضي..
خطط لوجباتك الغذائيه:
هذه الحميه تتطلب 3 وجبات وجبتان منهم خفيفتان.
يجب عليك تناول وجبة الافطار في غضون 60 دقيقه من الاستيقاظ في الصباح ثم بعد ذلك
تناول وجبات كل 3 ساعات ويجب ان توقفي الاكل قبل الذهاب الى السرير بثلاث ساعات.
الوجبات الغذائيه الثلاثة في هذا النظام ليست خاليه من الكربوهيدرات او الاطعمه قليله الدسم
يمكنك استهلاك البروتين والكربوهيدرات والدهون في كل وجبة فلا شي محدد وفي الحقيقه توصي كروز بتناول.
الحلوى يوميا . فاذا كنت تتناولينها يومي فعليك بقطعه صغيره بدلا من لوح شوكولاته كبير . فقط خذي جزءا صغيرا منه.
المشكله في هذا البرنامج الغذائي انه يجب تناول الوبات بعد كل 3 ساعات . فقلة من الناس في هذه الايام لديها الوقت.
للتوقف والاكل في اي وقت يشاؤون . فان كان لديك عائلة او مهنه فمن الصعبه اتباع هذه الحميه واكل ما تردين في اي وقت تريدين.
الشي الجيد في هذه الحميه انها مرنه . فالاكل خارج المنزل ليس مشكله وبما انها مرنه فانها تلائم اي ميزانية منزليه
ايضا عليك مراقبة نفسك ومشاركة هذه الوجبات الغذائية مع العائله لغير مهتمين بهذه الحميه.


آخر مواضيعي

0 أدعية متحركة 2013 اللهم لاالة الا انت
0 صور مزار الإمام علي (عليه السلآم) في الهند 2013
0 شاهد الصور وقل الله اكبر 2013
0 صور ايات قرانيه جديده 2013 صور ايات دينيه 2013
0 صور رائعه للقران الكريم ،صور اسلامية 2013
0 صور كاريكاتير اثيوبي 2014 صور كاريكاتير 2014
0 كاريكاتيرات مضحكة ومعبرة 2014 صور كاريكاتيرية 2014
0 منو اللي اكل الشوكلاتة 2014 صور مضحكة 2014
0 من المجرم الذي وضع الأسئلة 2014 صور مضحكة 2014
0 صور قديمة لمسرى النبي صلى الله عليه وسلم

رد مع اقتباس
قديم 2013-04-08, 12:42 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
البحر العميق
{{{مـديـر المنتـدى}}}
 
إحصائية العضو







  البحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant future

 
 

البحر العميق متواجد حالياً

 


افتراضي رد: وصفه رجيم الثلاث ساعات 2013 - طريقه رجيم الثلاث ساعات 2014

طرح رائع
عـاشت الايـادي


رد مع اقتباس
قديم 2013-04-08, 02:03 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
ŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿
.::عضو VIP::.
 
إحصائية العضو







  ŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud of

ŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ غير متواجد حالياً

 


افتراضي رد: وصفه رجيم الثلاث ساعات 2013 - طريقه رجيم الثلاث ساعات 2014

اطلالتكــ.. بمتصفحي نورا يزداد عطرا }}~
لاعدمتــ.. اطلالتك البهية }}~
وديــ.. لك }}~


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. منتديات عراق النبلاء
Privacy Policy