موضوع مغلق
قديم 2013-04-08 رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
ŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿
.::عضو VIP::.
 
إحصائية العضو







  ŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud of

 
 

ŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ غير متواجد حالياً

 


افتراضي وصفه رجيم الثلاث ساعات 2013 - طريقه رجيم الثلاث ساعات 2014

وصفه رجيم الثلاث ساعات 2013 - طريقه رجيم الثلاث ساعات 2014

رجيم الثلاث ساعات
حمية الـ 3 ساعات هو النظام الغذائي لجورج كروز .
التوقيت هو كل شي:
هذه الحميه ليست لحساب السعرات الحراريه او تجنب لاطعمه الغير صحية . يعتقد جورج ان تناول المزيد من الاطعه في اوقات

وصفه رجيم الثلاث ساعات 2013 208133.jpg

اكثر يزيد من وزن الجسم الايضي..
خطط لوجباتك الغذائيه:
هذه الحميه تتطلب 3 وجبات وجبتان منهم خفيفتان.
يجب عليك تناول وجبة الافطار في غضون 60 دقيقه من الاستيقاظ في الصباح ثم بعد ذلك
تناول وجبات كل 3 ساعات ويجب ان توقفي الاكل قبل الذهاب الى السرير بثلاث ساعات.
الوجبات الغذائيه الثلاثة في هذا النظام ليست خاليه من الكربوهيدرات او الاطعمه قليله الدسم
يمكنك استهلاك البروتين والكربوهيدرات والدهون في كل وجبة فلا شي محدد وفي الحقيقه توصي كروز بتناول.
الحلوى يوميا . فاذا كنت تتناولينها يومي فعليك بقطعه صغيره بدلا من لوح شوكولاته كبير . فقط خذي جزءا صغيرا منه.
المشكله في هذا البرنامج الغذائي انه يجب تناول الوبات بعد كل 3 ساعات . فقلة من الناس في هذه الايام لديها الوقت.
للتوقف والاكل في اي وقت يشاؤون . فان كان لديك عائلة او مهنه فمن الصعبه اتباع هذه الحميه واكل ما تردين في اي وقت تريدين.
الشي الجيد في هذه الحميه انها مرنه . فالاكل خارج المنزل ليس مشكله وبما انها مرنه فانها تلائم اي ميزانية منزليه
ايضا عليك مراقبة نفسك ومشاركة هذه الوجبات الغذائية مع العائله لغير مهتمين بهذه الحميه.



,wti v[dl hgeghe shuhj 2013 - 'vdri 2014 vpdg

آخر مواضيعي

0 هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عندما تقول لا إله إلا الله ؟
0 صور خطوط وعبارات اسلامية جميلة 2014 , صور خطوط وعبارات اسلامية جميلة 2015
0 بطاقات اسلامية جديده ومنوعة - بطاقات دينيه مصوره 2013
0 توكلت على الله ،صور اسلامية جديدة 2013
0 صور محمد صلي الله عليه وسلم 2013 صور اسم سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم 2014
0 صور ادعية واذكار رائعة 2013 , صور ادعية اسلامية 2014
0 صور يوم الجمعة عبارات 2013 صور عبارات جمعة مباركة 2014 صور بطاقات تهنئة بيوم الجمعة 2013
0 تواقيع إسلامية متحركة مميزة 2013.. بطاقات اسلاميه متحركه تفيد بالتواقيع 2013
0 صور جمعة مباركة 2013 صور يوم الجمعة 2014
0 علامات يوم القيامة 2013 صور علامات يوم القيامه 2014

قديم 2013-04-08 رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
البحر العميق
{{{مـديـر المنتـدى}}}
 
إحصائية العضو







  البحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant future

 
 

البحر العميق غير متواجد حالياً

 


افتراضي رد: وصفه رجيم الثلاث ساعات 2013 - طريقه رجيم الثلاث ساعات 2014

طرح رائع
عـاشت الايـادي


قديم 2013-04-08 رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
ŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿
.::عضو VIP::.
 
إحصائية العضو







  ŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud of

ŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ غير متواجد حالياً

 


افتراضي رد: وصفه رجيم الثلاث ساعات 2013 - طريقه رجيم الثلاث ساعات 2014

اطلالتكــ.. بمتصفحي نورا يزداد عطرا }}~
لاعدمتــ.. اطلالتك البهية }}~
وديــ.. لك }}~


موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.منتديات عراق النبلاء