موضوع مغلق
قديم 2013-04-08 رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
إحصائية العضو







  ŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud of

 
 

ŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ غير متواجد حالياً

 


افتراضي وصفه رجيم الثلاث ساعات 2013 - طريقه رجيم الثلاث ساعات 2014

وصفه رجيم الثلاث ساعات 2013 - طريقه رجيم الثلاث ساعات 2014

رجيم الثلاث ساعات
حمية الـ 3 ساعات هو النظام الغذائي لجورج كروز .
التوقيت هو كل شي:
هذه الحميه ليست لحساب السعرات الحراريه او تجنب لاطعمه الغير صحية . يعتقد جورج ان تناول المزيد من الاطعه في اوقات

وصفه رجيم الثلاث ساعات 2013 208133.jpg

اكثر يزيد من وزن الجسم الايضي..
خطط لوجباتك الغذائيه:
هذه الحميه تتطلب 3 وجبات وجبتان منهم خفيفتان.
يجب عليك تناول وجبة الافطار في غضون 60 دقيقه من الاستيقاظ في الصباح ثم بعد ذلك
تناول وجبات كل 3 ساعات ويجب ان توقفي الاكل قبل الذهاب الى السرير بثلاث ساعات.
الوجبات الغذائيه الثلاثة في هذا النظام ليست خاليه من الكربوهيدرات او الاطعمه قليله الدسم
يمكنك استهلاك البروتين والكربوهيدرات والدهون في كل وجبة فلا شي محدد وفي الحقيقه توصي كروز بتناول.
الحلوى يوميا . فاذا كنت تتناولينها يومي فعليك بقطعه صغيره بدلا من لوح شوكولاته كبير . فقط خذي جزءا صغيرا منه.
المشكله في هذا البرنامج الغذائي انه يجب تناول الوبات بعد كل 3 ساعات . فقلة من الناس في هذه الايام لديها الوقت.
للتوقف والاكل في اي وقت يشاؤون . فان كان لديك عائلة او مهنه فمن الصعبه اتباع هذه الحميه واكل ما تردين في اي وقت تريدين.
الشي الجيد في هذه الحميه انها مرنه . فالاكل خارج المنزل ليس مشكله وبما انها مرنه فانها تلائم اي ميزانية منزليه
ايضا عليك مراقبة نفسك ومشاركة هذه الوجبات الغذائية مع العائله لغير مهتمين بهذه الحميه.



,wti v[dl hgeghe shuhj 2013 - 'vdri 2014 vpdg

آخر مواضيعي

0 مسجات بمناسبة استشهاد الإمام موسى بن جعفرعليه السلام
0 الحلقة 60 وادي الذئاب الجزء التاسع 2015 صور وادي الذئاب الجزء التاسع 2016
0 ذكرى استشهاد الإمام موسى بن جعفر الكاظم عليه السلام
0 قصيدة في ذكرى استشهاد الامام موسى بن جعفر عليه السلام
0 الحلقة 59 وادي الذئاب الجزء التاسع 2015 صور وادي الذئاب الجزء التاسع 2016
0 وادي الذئاب الجزء التاسع 2015 صور مسلسل وادي الذئاب ج 9
0 صور الحلقة 47 وادي الذئاب 9 التاسع 2015 صور وادي الذئاب الجزء التاسع 2016
0 صور مراد علم دار متحركة من الجزء التاسع 2015 صور ابطال وادي الذئاب الجزء التاسع 2016
0 صور بولات في لقاء تلفزيوني 2015 صور ابطال وادي الذئاب 9 التاسع 2016
0 تصاميم مراد علم دار الجزء التاسع 2015 تصاميم علم دار وادي الذئاب 9 التاسع 2016

قديم 2013-04-08 رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
إحصائية العضو







  البحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant futureالبحر العميق has a brilliant future

 
 

البحر العميق غير متواجد حالياً

 


افتراضي رد: وصفه رجيم الثلاث ساعات 2013 - طريقه رجيم الثلاث ساعات 2014

طرح رائع
عـاشت الايـادي


قديم 2013-04-08 رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
إحصائية العضو







  ŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud ofŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ has much to be proud of

ŘÔ.ΣhŜáѕ╣✿ غير متواجد حالياً

 


افتراضي رد: وصفه رجيم الثلاث ساعات 2013 - طريقه رجيم الثلاث ساعات 2014

اطلالتكــ.. بمتصفحي نورا يزداد عطرا }}~
لاعدمتــ.. اطلالتك البهية }}~
وديــ.. لك }}~


موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.منتديات عراق النبلاء